La méditation par la respiration

Dans mes méditations guidées, au changement de circonvolution dans le labyrinthe, je dis "Je porte mon attention sur mes pas, ma respiration". Je vous propose dans cet exercice de s'attarder sur cette attention. De l'approfondir, de la travailler. Après une courte exposition sur l'importance de l'attention sur les pas et la respiration, je vous invite à passer à un exercice pratique dans un labyrinthe à 3 circonvolutions.Au 1er voyage, l'inspire et l'expire durent 3 pas et s'effectuent par le nez. Au 2ème voyage, l'inspire et l'expire durent 5 pas et s'effectuent par le nez. Au 3ème voyage, l'inspire et l'expire durent 7 pas et s'effectuent par le nez. Au centre , l'inspire et l'expire durent 10 secondes et s'effectuent par le nez. Puis en sens inverse : au 3ème voyage, l'inspire et l'expire durent 7 pas, au 2ème voyage, l'inspire et l'expire durent 5 pas et enfin au 1er voyage, l'inspire et l'expire durent 3 pas, la respiration se fait toujours par le nez. Cet exercice améliore votre capacité respiratoire, votre faculté de concentration et votre récupération cardiaque.
en video : https://youtu.be/DMlRPjnfapE
Ca vous a plu ? Soutenez-moi ! https://frama.link/rrU50tP8 ;-)

Prenez 10 minutes rien que pour vous pour cette nouvelle année !

Pour vous présenter mes meilleurs vœux, je vous ai concocté une méditation spéciale pour le nouvel an ! Cette méditation a la particularité de se dérouler dans un labyrinthe à 3 circonvolutions.
Dans cette méditation je vous propose de suivre le rythme du labyrinthe et de s’en inspirer. Elle dure 10 minutes. 10 minutes à s’offrir, 10 minutes rien que pour soi, comme un cadeau que l’on se fait…

1er voyage : visite de l’année écoulée
2ème voyage : couleur globale de l’année écoulée
3ème voyage : ressenti interne et accueil
Centre : connexion au moi profond
3ème voyage : les grandes envies pour l’année à venir
2ème voyage : couleur globale de la nouvelle année
1er voyage : visualisation des concrétisations

Plus d'infos là : https://www.leselixirsdulabyrinthe.fr/2020/01/03/meditation-nouvelle-annee/
Ca vous a plu ? Soutenez-moi ! https://frama.link/rrU50tP8 ;-)

Les labyrinthes sont faits pour méditer !

Les labyrinthes sont conçus pour la méditation. Que cette méditation se fasse en dansant ou en marchant, le parcours dans un labyrinthe a un but : se trouver ! (Dans un labyrinthe, on se trouve (chemin unique), … dans un dédale, on se perd (choix multiples)… ). Dans un labyrinthe, nous cheminons du Monde vers le Centre de Soi, puis du Centre de Soi vers le Monde. Au centre, c’est le creuset alchimique où s’opère la transmutation. Les labyrinthes sont plus ou moins complexes, l’ordre des circonvolutions peut changer, le nombres des circonvolutions changent aussi. L’ordre, le nombre sont des supports symboliques qui inspirent des méditations. La marche en elle-même est méditative, le cerveau ne pense pas de la même manière quand on est immobile et quand on marche car les zones du cerveau stimulées ne sont pas les mêmes. En alliant le symbole du labyrinthe et la marche, la méditation devient particulière.
https://www.leselixirsdulabyrinthe.fr/produit/meditation-labyrinthique-guidee-gratuite/
Ca vous a plu ? Soutenez-moi ! https://frama.link/rrU50tP8 ;-)

Secrets de cette figure géométrique sacrée millénaire

Les labyrinthes de méditation ont un seul chemin. Il n’est pas possible de se tromper. On peut se sentir désorienté mais en suivant le Chemin, nous arrivons toujours à notre but : le Centre. Le labyrinthe simple, du 1er degré, que j’appelle « au grade d’apprenti », comporte 3 circonvolutions, que j’appelle « voyages », comme les composantes élémentaires de l’initiation. Je vous fais découvrir la géométrie et la symbolique de ce labyrinthe.
https://www.leselixirsdulabyrinthe.fr/2019/01/04/conference-labyrinthe/
Ca vous a plu ? Soutenez-moi ! https://frama.link/rrU50tP8 ;-)

Méditer dans un labyrinthe, mode d’emploi

Faites vous aussi l’expérience : entrez dans un labyrinthe et observez ce qui se passe. Soyez présent à vous, marchant en pleine conscience dans le labyrinthe. Il y a des choses qui ne peuvent être qu’éprouvées, les mots sont trop limitatifs. Cependant, je vous propose quand même un guide, un mode d’emploi. Cela fait plus de 10 ans que j’utilise les labyrinthes comme “terrain d’entrainement” pour mon activité spirituelle. Ce petit guide en quelques étapes sera votre premier Fil d’Ariane pour ne pas avoir peur de faire cette expérience et entrer dans le labyrinthe.

Si vous avez un problème, si vous avez besoin de méditer un symbole ou parole ou de trouver l’inspiration, un labyrinthe vous sera utile. Le labyrinthe agit comme une sorte de creuset des transformation, ou accélérateur de conscience ou catalyseur spirituel… Méditer en marchant dans ses méandres vers le centre puis repartir du centre pour retrouver le monde, vous facilitera et vous stimulera vos capacités méditatives.

Cette méthode en 10 étapes est valable pour le labyrinthe le plus accessible : celui à 3 circonvolutions. C’est avec lui qu’il convient de débuter.

Ca vous a plu ? Soutenez-moi ! https://frama.link/rrU50tP8 ;-)